自慰，本来是一种正常的宣泄性欲能量的途径，可是有些男性自慰过度过频，导致了很多危害的发生，让男性前列腺炎、早泄、不育等频发。因此，男性要积极戒除自慰过度。一周几次才是有益的自慰？咨询在线专家
 

戒除自慰，求专家支招！

1、分神法

每当出现自慰过度念头时，去做对自己最有吸引力，兴致最浓的事情。每当想自慰过度时可以做自己最感兴趣的时候，比如，下棋，听音乐，做俯卧撑，看书这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

2、自我教育、自我暗示法

进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制自慰过度的欲念，先从减少次数开始，减少到自慰过度只是极为偶然的现象，直至戒除。

3、抑制法

利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制自慰过度冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服自慰过度习惯。以上方法尝试过了，还是没法戒除自慰，应该怎么办？咨询在线专家

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